Long Term Weight Loss Bet

[LuukFOD]

6 minuten geleden zei Lady_Diamond:

daarnaast

 

6 minuten geleden zei Lady_Diamond:

Whehe, van sporten val je zeker wel af, maar als je daarnaast teveel blijft eten.. raak je inderdaad geen gewicht kwijt

Als je eetpatroon niet veranderd moet je enorm veel soorten om onder je caloriebehoefte te komen.

Als je 8 uur per dag sport en 1000 kcal verbrand zal het wel helpen.

Volgens mij zeggen ze altijd 80/20

80 eten

20 sport

Maar als je lui bent kun je gerust afvallen zonder sporten. 

Krachttraining uiteraard de beste optie

[Lady_Diamond]

10 minuten geleden zei LuukFOD:

 

Als je eetpatroon niet veranderd moet je enorm veel soorten om onder je caloriebehoefte te komen.

Als je 8 uur per dag sport en 1000 kcal verbrand zal het wel helpen.

Volgens mij zeggen ze altijd 80/20

80 eten

20 sport

Maar als je lui bent kun je gerust afvallen zonder sporten. 

Krachttraining uiteraard de beste optie

klopt, haakte alleen even in op de opmerking dat je van sporten niet afvalt. Want dat klopt natuurlijk niet.  

[LuukFOD]

38 minuten geleden zei Lady_Diamond:

klopt, haakte alleen even in op de opmerking dat je van sporten niet afvalt. Want dat klopt natuurlijk niet.  

Het was wat generaliserend inderdaad. Maar ja dat ben ik ook wel. Alleen sporten en verder niets zal weinig helpen. Tenzij....

 

Maar goed we snappen elkaar en zijn het met elkaar eens!

[demyjucy]

1 uur geleden zei Lady_Diamond:

Whehe, van sporten val je zeker wel af, maar als je daarnaast teveel blijft eten.. raak je inderdaad geen gewicht kwijt  

Krachttraining is goed omdat je na het sporten ook blijft verbranden om je spieren te kunnen herstellen. Maar je moet vooral een sport kiezen die je ook leuk vindt, en daarom ook volhoudt om te blijven doen! 

En wat betreft het doel van @TripleZero ..gewicht kwijtraken, als je niet heel veel overgewicht hebt, is moeilijker. Crash diëten is op korte termijn top..maar die kilo's zitten er ook zo weer aan. 

Jij nog gezonde doelen voor dit jaar @demyjucy ?  

Dat is waar . 

Ik heb geen gezonde doelen. zo min mogelijk illegaal gokken en ik zou super blij zijn. Dat kost me dan minder stress en is dus ook gezond. voor nu gaat het prima . Er is ook een nieuw familie lid onderweg dat motiveert mij 😀 En moet daarom een ander huis kopen , daarom wil ik geen gekke afschrijvingen en dat motiveert mij ook. Het ziet er positief uit.

[demyjucy]

2 uur geleden zei LuukFOD:

Hier ben ik het 100 % mee eens. Doe het sporten dan ook voornamelijk om bezig te zijn en conditie op te bouwen. 

Daarbij wil ik longterm op gewicht blijven en derhalve is snel afvallen en dan jojo-en niet de beste optie. 

Geen medelijden maar lijden is prima als je 5 kilo wilt afvallen. Maar het betreft bij mij wat meer. Dus ga liever voor de langdurige optie die ook stand kan houden. 

Met kracht training verbrand je indd wel snel . Je kan ook thuis trainen als je niet naar de sportschool wilt of kan. koop gewicht bundels of elastieken / hand knijpers. Ik zelf heb zelfs een bankdruk en krulstang erbij en 140 kilo aan gewichten al ben ik niet zo sterk 😄

[TheGreatOne]

Op 5-1-2026 om 11:05 zei TheGreatOne:

Ik ben zelf ook lekker bezig met sport en pak dit jaar ook door! Bijvangst minder buikje maar doe het zelf meer voor conditie, sociale interactie (groeplessen) en kong fu fighting omdat ik veel wil gaan reizen in gekke landen.

 

Vanmiddag ga ik weer sporten (3 x per week) ben 2 weken soort van vakantie geweest en 3 kg afgevallen (vanwege griep) Was al heel lang niet ziek geweest en schijnbaar als je ontspannen bent en alles los laat de griep je te pakken heeft. Was niet fijn, maar wel een enorme bijvangst van 3kg er af, dus nog 3 keer ziek worden en zit op streef gewicht  van 80kg, 🙂

 

Dank voor updates @LuukFODhang in there en je weet ben enorm trots op je!

[devad]

8 minuten geleden zei TheGreatOne:

Was al heel lang niet ziek geweest en schijnbaar als je ontspannen bent en alles los laat de griep je te pakken heeft.

Vloek van de werkende mens, was hier ook lekker getroffen in de rust rond de feestdagen. Iedereen veel succes gewenst met de goede voornemens!