Lekker bezig kerel.  Ren ff 9 uur met mij tijdens m’n challenge en dan tik je zo 6.500–7.000 kcal weg, goed voor grofweg 0,2 tot 0,4 kilo écht vetverlies (en een paar kilo vocht erbovenop 😉

19 uur geleden zei LuukFOD:

110.9.

Voor t weekend was het iets lager maar we hadden weekend hotel geboekt. Ondanks dat ik op mijn eten heb gelet is het daardoor minder goed gegaan dan gepland.
Maar er is nog altijd progressie!

Lekker bezig! 😊

Op 4-3-2026 om 08:15 zei Lady_Diamond:

Lekker bezig! 😊

109kilo

Besef dat ik vorige week vergeten was te posten.

We gaan rustig door naar de 100! Naja niet echt rustig gaat best snel. En dat moet ook!

Op 3-3-2026 om 18:48 zei TheGallant:

Lekker bezig kerel.  Ren ff 9 uur met mij tijdens m’n challenge en dan tik je zo 6.500–7.000 kcal weg, goed voor grofweg 0,2 tot 0,4 kilo écht vetverlies (en een paar kilo vocht erbovenop 😉

Lees dit nu pas. Helaas te laat. Anders had ik het ook niet gedaan. 9 minuten had ik misschien volgehouden. En op wilskracht en tandvlees misschien wel 15 minuten.

Ik laat het rennen aan jou over. Alhoewel ik het ook begrijp als je een paar dagen rust neemt nu!

Misschien kan ik wel eens 9 uur darten. Dat lukt me nog wel denk ik!

15 maart15 mrt bewerkt door LuukFOD

Op 5-1-2026 om 10:25 zei LuukFOD:

Ben ik iets belangrijks vergeten of een voorwaarde die er altijd zou moeten zijn laat het weten en ik edit net zo makkelijk!

Buitengewoon inventief deze challenge , maar is óók zelfbescherming, iets waar ik wel bekend mee ben . 

Misschien wel te vergelijken, die neiging tot teveel eten , met mijn " zin in gokken". Altijd zin in , verveelt nooit . 

Je zou nog steeds kunnen winnen door te cheaten. Nergens vermeld je dat je géén lintworm - ei in gaat nemen .😀

Op de Bbc , Horizon , zag ik eens een wetenschapper die dat wel deed, bij wijze van experiment. 

Succes , @LuukFOD

16 maart16 mrt bewerkt door Satellite Boy

3 minuten geleden zei Satellite Boy:

Buitengewoon inventief deze challenge , maar is óók zelfbescherming, iets waar ik wel bekend mee ben . 

Misschien wel te vergelijken, die neiging tot teveel eten , met mijn " zin in gokken". Altijd zin in , verveelt nooit . 

Je zou nog steeds kunnen winnen door te cheaten. Nergens vermeld je dat je géén lintworm - ei in gaat nemen .😀

Op de Bbc , Horizon , zag ik eens een wetenschapper die dat wel deed, bij wijze van experiment. 

Succes , @LuukFOD

Als laatste redmiddel hou ik het in gedachten 😉

108.5

Gaat nog steeds de goede kant op gelukkig

 

5 minuten geleden zei LuukFOD:

108.5

Gaat nog steeds de goede kant op gelukkig

Gast, als ik 'm tijdslijn technisch goed lees ben je zo'n 5 a 6 kilo kwijt in iets meer dan 2 maanden? Dat is volgens mij extreem netjes man, kudos. Hopelijk 't eea ingebouwd ook om te voorkomen dat je jojo't straks? Keep it up!

31 minuten geleden zei devad:

Gast, als ik 'm tijdslijn technisch goed lees ben je zo'n 5 a 6 kilo kwijt in iets meer dan 2 maanden? Dat is volgens mij extreem netjes man, kudos. Hopelijk 't eea ingebouwd ook om te voorkomen dat je jojo't straks? Keep it up!

Ja een belangrijk onderdeel van de "hulp" is het bewust worden van gewoontes die je moet (of gedeeltelijk) moet afleren.

Het gaat snel maar de logica is je hebt nu de motivatie. Motivatie kan verdwijnen als je geen resultaat ziet. Dus nu snel verliezen. En ondertussen gewoontes aanpassen om niet terug t vallen in oude patronen. 

Lekker bezig hoor!

Beste thread van het forum.

Van 116 naar 108,5 kg in 2,5 maand is erg veel.

In de periodes dat ik zelf veel afviel, methode veel bewegen normaal eten, hield ik 2kg per maand aan als doelstelling.

Klasse ga zo door @LuukFOD

107.9

Het gaat iets langzamer dan gepland/gehoopt maar nog steeds goede progressie.

Ik sport wat minder dan ik zou willen.  Vorige week boksschool dicht, deze week kind geen school dus lastig weggaan (te jong om alleen thuis te zijn)

Volgende week zijn we week in Wenen op vakantie ik verwacht dan helemaal niets af te vallen maar aan te komen. Dus hopelijk deze week nog wat eraf. En dan na de vakantie zou het sporten ook weer intensiever kunnen worden (theoretisch)

1 uur geleden zei LuukFOD:

107.9

Het gaat iets langzamer dan gepland/gehoopt maar nog steeds goede progressie.

Ik sport wat minder dan ik zou willen.  Vorige week boksschool dicht, deze week kind geen school dus lastig weggaan (te jong om alleen thuis te zijn)

Volgende week zijn we week in Wenen op vakantie ik verwacht dan helemaal niets af te vallen maar aan te komen. Dus hopelijk deze week nog wat eraf. En dan na de vakantie zou het sporten ook weer intensiever kunnen worden (theoretisch)

Life gets in the way ☺️ De langere lijn is uiteindelijk belangrijker dan de kortere invloed. Je gaat echt goed man, respect.

1 uur geleden zei devad:

Life gets in the way ☺️ De langere lijn is uiteindelijk belangrijker dan de kortere invloed. Je gaat echt goed man, respect.

Ja in principe heb ik nooit een reden om niet te gaan sochtends (3 keer per week) tenzij junior vrij is van school. Moeders werkt in de zorg en begint om 0530 en ik werk van huis.  Nu paasvakantie en dat doen ze hier dan 2 weken. 

En in Wenen zal ik wel opletten wat ik eet en proberen dagelijks een stuk te lopen. Maar vakantie is ook om te genieten!

Zojuist zei LuukFOD:

Maar vakantie is ook om te genieten!

Absoluut! En te ver doordrukken staat toch altijd gelijk aan crashen en burnen, op de langere termijn niet sustainable om altijd keihard voor jezelf te zijn. Dan beter gewoon doen wat je kan zonder overkill, lange adem wint altijd en zo trek je er ook blijvende verandering uit voor jezelf in positieve zin.

Gistermorgen was het 108.3

Een halve kilo erbij na 2/3 weken weinig sporten en heerlijk gegeten in Wenen (Vapiano ftw)

Nu weer volle bak er tegenaan! komt allemaal goed!

Nieuwe shirtjes gekocht 2xl (van 5xl) dus progressie is goed zichtbaar

40 minuten geleden zei LuukFOD:

Gistermorgen was het 108.3

Een halve kilo erbij na 2/3 weken weinig sporten en heerlijk gegeten in Wenen (Vapiano ftw)

Nu weer volle bak er tegenaan! komt allemaal goed!

Nieuwe shirtjes gekocht 2xl (van 5xl) dus progressie is goed zichtbaar

Dat is de instelling! Heb je in Wenen ook "bewustere keuzes" gemaakt, of gewoon even alles lekker losgelaten. Een halve kilo is echt niet verkeerd..ik kom meestal 3 kilo aan in 9 dagen 😂 Ben benieuwd naar de progressie!

28 minuten geleden zei Lady_Diamond:

Dat is de instelling! Heb je in Wenen ook "bewustere keuzes" gemaakt, of gewoon even alles lekker losgelaten. Een halve kilo is echt niet verkeerd..ik kom meestal 3 kilo aan in 9 dagen 😂 Ben benieuwd naar de progressie!

3 kilo in 9 dagen lukt mij ook wel als t echt moet 🤣

Ja, wel bewustere keuzes. Bewust een licht ontbijt, geen dessert na maaltijd.

Niet al te grote maaltijden eten helpt ook wel. We hebben aantal keer Vapiano gedaan (Italiaanse schoonvader was mee) en daar eet je hele goede pasta maar niet te idiote porties.

Eigenlijk een oude slogan gebruikt. Geniet maar eet (ipv drink) met mate!

29 minuten geleden zei LuukFOD:

3 kilo in 9 dagen lukt mij ook wel als t echt moet 🤣

Ja, wel bewustere keuzes. Bewust een licht ontbijt, geen dessert na maaltijd.

Niet al te grote maaltijden eten helpt ook wel. We hebben aantal keer Vapiano gedaan (Italiaanse schoonvader was mee) en daar eet je hele goede pasta maar niet te idiote porties.

Eigenlijk een oude slogan gebruikt. Geniet maar eet (ipv drink) met mate!

Ja, is het echt. Niet denken "oh ik heb nu al pasta met veel kaas op, dan kan het toetje er ook nog wel bij". Dat zijn juist de keuzes die het verschil maken.