Ik ben ruim 3,3 miljoen Euro waard en jij?

[Gokholtante]

Gokholtante(in training voor de Elfsteden Roeimarathon) leeft mee. Trainen vergt doorzettingsvermogen. Gokholtante roeit sessies van 15 a 20 km.....en weet hoe het is om fysiek moe te worden. Armijn, zet 'm op!

[SubAqua]

Inmiddels heb ik mijn eerste doelen ook bereikt bij de personal trainer.
- Ik vind sporten weer leuk, ga met plezier een keer per week naar de personal training en daarnaast ook nog een keer per week naar een groepsles.
Qua sporten een nieuwe liefde gevonden: Kick fun. Oftewel lekker je stress afreageren op bokszakkenen/of bokspalen door te boksen en te trappen. Dus een soort kickboks Light.
- Verder is ook het gewicht met 5 kg gedaald.
- Daarbij is het vet% gedaald en de spiermassa toegenomen.

Maar we zijn er nog lang niet, dus we zetten door.
Er valt nog veel te winnen op voedingsgebied, dus daar gaan we langzaamaan ook meer aandacht aan geven.

Grote doel voor september: klaar en fit zijn voor de Dakar Challange Run (www.dakarchallengerun.nl)

[Empty Wallet]

Dit topic doet mij goed ?.. Gokken, uitgaan, sporten, het gaat en kan allemaal samen gaan, gelukkig.

De afgelopen jaren altijd veel gesport(fitness) en hardlopen. Maar laatste twee jaar veel blessures gehad, das niet fijn. Zo ook afgelopen sept-nov.. Een hardnekkige kuitblessure die er best inhakte, ook mentaal. Ik mag graag sporten en dat kon nu niet(buiten en hardlopen). Dus stevig doortrainen in de sportschool. Kom ik laatst TGO tegen en zie in een livestream dat ze in november gaan hardlopen op de strip.... dat wil ik ook!!! Tegen die tijd zal ik echt hersteld zijn van de huidige blessure en gewicht is tegen die tijd ook prima! Dus ingeschreven voor de 10K Marathon Series, Rock 'n Roll run op 11 nov 2018! We zijn der bij? In het (half)donker over de Strip, wat wil je nog meer!

De laatste keer dat ik in Vegas was, was in 2016 eind augustus, begin september. Aangezien ik graag wandel en dus ook elk casino binnenloop maak ik daar nogal wat kilometers. In die periode is het een graad of 38 en warmer. Dus ik liep ook van Wallgreens naar andere shops om de hele dag water te drinken, dat gaat prima! (overdag dan he, s'avonds gewoon een biertje... )Backpack mee met camera en andere shit. En natuurlijk pakken we daar de Deuce, supersimpel en goedkoop! 

Tips voor de deelnemers van 2018 aan de run om o.a af te vallen:

Verbrand meer dan je eet, anders val je nooit af, hoe hard je ook sport. In het begin is het gewichtsverlies wat groter, probeer naar gelang van tijd je voedselinname wat te verminderen anders kom je op een plateau, en blijf je stilstaan, dat is niet motiverend. 

Ga niet alleen op een loopband rennen, maar ga regelmatig naar buiten. Een loopband heeft een andere weerstand dan asfalt b.v.(veert niet).. Denk aan de omstandigheden in november, is het warm of koud en wat trek je aan(je dollarpak? of ga je voor je hardloopkleding?)

Het voordeel is dat je daar in een flow loopt met nog duizenden mensen, dat werkt motiverend! en de omgeving is natuurlijk super om te hardlopen!

Ik kijk er nu al naar uit!

? RUN  ONETIME  RUN ?

[TheGreatOne]

Vorige week voor het eerst buiten gelopen (4km met een snelheid van een whooping 8km per uur). Gisteren een coopertest gedaan (12 minuten) op de loopband op een snelheid van 10.1km per uur. Merk wel dat mijn conditie langzaam beter wordt en mijn benen sterker en makkelijker fysiek door het leven ga zonder klachten.  We hebben nog 7 maanden te gaan om te proberen de 10km te trainen op een buitensnelheid van 10km (zodat in theorie deze 10km op de Strip in een uur uitgelopen kan worden om daarna snel terug te gaan naar de Craps tafel ;-)

[Gokholtante]

Goed gedaan @TheGreatOne! En jawel, fysieke prestaties mogen beloond worden met spel en gokken! Dus na de run op de Strip gauw naar de Craps-tafel! @Gokholtante doet het op het water ipv op land!

[SubAqua]

Inmiddels gaan we lekker door met sporten, gisteravond nog lekker gebokst. Nu ligt het even stil ivm vakantie.

En ja, het gaat echt gebeuren, ik heb me ingeschreven voor de 9 km van de dakar challange run.

Na de vakantie ga ik met mijn personal trainer aan de slag om het hardlopen te gaan trainen.

Heel langzaam daalt mijn gewicht verder. Spieropbouw blijft goed en vet% blijft mooi dalen. Het wordt nog wel wat :-D

[DeValsspeler]

Tot 2014 altijd fanatiek ultimate frisbee gespeeld, maar sinds dat op een lager pitje staat, zijn de kilootjes er wel bij gekomen. Ga af en toe wel naar de sportschool, maar dat weegt nog niet op tegen de mijn liefde voor chocola. Tijd om er nu echt wat aan te doen en dus hier ook maar een post maken, misschien helpt dat. Op dit moment ben ik bijna 3.6 miljoen waard. Dat moet minder kunnen. Zo'n dollarpak staat ook veel beter als je een beetje slank bent.

[Onetime_Girl]

Op 9-5-2018 om 11:38 zei DeValsspeler:

Tot 2014 altijd fanatiek ultimate frisbee gespeeld, maar sinds dat op een lager pitje staat, zijn de kilootjes er wel bij gekomen. Ga af en toe wel naar de sportschool, maar dat weegt nog niet op tegen de mijn liefde voor chocola. Tijd om er nu echt wat aan te doen en dus hier ook maar een post maken, misschien helpt dat. Op dit moment ben ik bijna 3.6 miljoen waard. Dat moet minder kunnen. Zo'n dollarpak staat ook veel beter als je een beetje slank bent.

Oef... de liefde voor chocola, ik ken het probleem! Die liefde is moeilijk mee te breken. Maar.. you can do it! Als je je nou voorhoud de volgende onetime meeting in dat dollarpak te komen.. is dat mss een goeie stok achter de deur! ? succes! 

[DeValsspeler]

Ben bang dat dat te snel is, maar najaar in Las Vegas zou moeten lukken. Overigens heb ik het pak nog niet, misschien pas ik ook nu wel in de grootste.

[Gokholtante]

1 hour ago, Onetime_Girl said:

Oef... de liefde voor chocola, ik ken het probleem! Die liefde is moeilijk mee te breken. Maar.. you can do it! Als je je nou voorhoud de volgende onetime meeting in dat dollarpak te komen.. is dat mss een goeie stok achter de deur!  succes! 

Mooiste quote die ik ooit gehoord heb: "In mij huist een slanke vrouw. Ik kan haar makkelijk de baas met chocola"

[Onetime_Girl]

5 uur geleden zei Gokholtante:

Mooiste quote die ik ooit gehoord heb: "In mij huist een slanke vrouw. Ik kan haar makkelijk de baas met chocola"

Whaha ja goeie! 

[Onetime_Girl]

6 uur geleden zei DeValsspeler:

Ben bang dat dat te snel is, maar najaar in Las Vegas zou moeten lukken. Overigens heb ik het pak nog niet, misschien pas ik ook nu wel in de grootste.

Voor t najaar in Vegas moet je wel zo’n pak hebben eigenlijk ja! Je wilde dan gaan proberen meer straatoptredens te doen toch? Kunnen de mensen echt niet om je heen in dollarpak ?

[DeValsspeler]

Voor t najaar in Vegas moet je wel zo’n pak hebben eigenlijk ja! Je wilde dan gaan proberen meer straatoptredens te doen toch? Kunnen de mensen echt niet om je heen in dollarpak 

Ja, lijkt me mooi. Inmiddels begrepen dat je overdag gewoon op zo'n toegewezen plek kunt gaan staan, wie het eerst komt het eerst maalt. 's Avonds moet je wel een vergunning hebben.

Verstuurd vanaf mijn XT1635-02 met Tapatalk

[LasVegasNic]

Poeh, ik durf even niet op de weegschaal te staan. De laatste paar weken teveel genoten van lekkere dingen en gemakseten. De kilo's zijn eraan gevlogen. Verschillende feestjes gehad en die zakken chips zijn en blijven verleidelijk.ZWAK :-( Ook zal ik meer sportief moeten worden, 1 keer in de week een uur wandelen schiet niet op. Helaas lukt hardlopen niet ivm achillespezen. Fietsen is een optie.

Doelloos fietsen lukt me niet dus ik ga beginnen om elke week naar een dorp bij ons in de buurt te fietsen. Daar 20 euro te pinnen en dan weer terug. Geld mag ik opbrassen in Vegas of ergens anders:-) Hoop dat dit stimuleert. Wordt vervolgd.

 

[SubAqua]

Zo inmiddels weer een paar keer bij de personal trainer geweest en ook weer meegedaan met Kick fun. Tijdens de vakantie in Vegas was ik zelfs afgevallen, wil ook wel als je regelmatig de Strip afgaat en dan zo min mogelijk de roltrap pakt. Af en toe pauze van het pokeren en dan een rondje rond 'mijn kasteeltje' met een bevriende deler. Verder beetje opletten wat je daar eet, dan kom je al een heel eind.

Vandaag een begin gemaakt met het trainen voor het hardlopen. Intervaltraining met wandelen (5,6 km/uur) en hardlopen (tussen de 7,5 en 8,5 km/uur) en dit 20 minuten lang. Compliment van de trainer, hij had niet verwacht dat ik dit zo vol zou houden. Verder vertelde hij ook dat ik een goede houding heb tijdens het hardlopen en mijn voeten ook goed en recht neerzet. We gaan dit nog een paar keer herhalen bij personal training, maar verder ook zelf gaan oefenen met dezelfde intervaltraining maar dan buiten. Dit om de personal training tijd met name te besteden aan spieropbouw. Natuurlijk blijft de trainer mij wel coachen in het hardlopen.

Verder gesproken over mijn doelen. Natuurlijk gaan we verder met de kleine subdoelen  (afvallen, spieropbouw), grotere doelen (beter in mijn vel zitten, betere conditie). Als tussendoel heb ik nu, zoals al eens gemeld de Dakar Challenge Run (9km met obstakels). Misschien ook maar eens gaan kijken naar wat kortere runs om aan mee te gaan doen.....

[Gertjan_De_Meern]

Goed bezig @SubAqua! Wij hadden in Keulen ook afgesproken om waar mogelijk de trap te nemen i.p.v. de roltrap. Dat hebben we geweten. Op sommige dagen 32 verdiepingen gelopen. 

[SubAqua]

12 minuten geleden zei Gertjan_De_Meern:

Goed bezig @SubAqua! Wij hadden in Keulen ook afgesproken om waar mogelijk de trap te nemen i.p.v. de roltrap. Dat hebben we geweten. Op sommige dagen 32 verdiepingen gelopen. 

Netjes, die dagen had ik inderdaad ook. Parijs heeft echter nog de beker in handen, had op 1 dag 60 verdiepingen....

[SubAqua]

Op 12-5-2018 om 20:27 zei LasVegasNic:

Poeh, ik durf even niet op de weegschaal te staan. De laatste paar weken teveel genoten van lekkere dingen en gemakseten. De kilo's zijn eraan gevlogen. Verschillende feestjes gehad en die zakken chips zijn en blijven verleidelijk.ZWAK ? Ook zal ik meer sportief moeten worden, 1 keer in de week een uur wandelen schiet niet op. Helaas lukt hardlopen niet ivm achillespezen. Fietsen is een optie.

Doelloos fietsen lukt me niet dus ik ga beginnen om elke week naar een dorp bij ons in de buurt te fietsen. Daar 20 euro te pinnen en dan weer terug. Geld mag ik opbrassen in Vegas of ergens anders:-) Hoop dat dit stimuleert. Wordt vervolgd.

 

Kom maar een keertje naar ons toe fietsen om je Vegasspulletjes op te halen. Heb je een doel en hoef je niet te pinnen ?

[LasVegasNic]

15 uur geleden zei SubAqua:

Kom maar een keertje naar ons toe fietsen om je Vegasspulletjes op te halen. Heb je een doel en hoef je niet te pinnen ?

Was ik ook van plan ?

 

[Gokholtante]

Elfsteden Roeimarathon is weer afgehandeld. Gokholtante heeft er een kruisje bij. Alle elfstedenstadjes voorbij roeien  binnen 24 uur. Het was weer een heerlijk spektakel dit jaar.

[Onetime_Girl]

Wauw.. respect @Gokholtante! 

[Gertjan_De_Meern]

Knap hoor! @Gokholtante

[Onetime_Girl]

Op 10-5-2018 om 22:17 zei DeValsspeler:

Ja, lijkt me mooi. Inmiddels begrepen dat je overdag gewoon op zo'n toegewezen plek kunt gaan staan, wie het eerst komt het eerst maalt. 's Avonds moet je wel een vergunning hebben.

Verstuurd vanaf mijn XT1635-02 met Tapatalk
 

Overdag loopt er gelukkig ook genoeg publiek! Alleen.. vroeg uit de veren om een plekje te bemachtigen dan ? 

[Solidagio]

Goed bezig @Gokholtante! Ben je nou ook in HC Leeuwarden geweest?

 

[Gokholtante]

Niet gelukt, ik was te moe na afloop van de Roeimarathon en van te voren was ik te druk met het voorbereiden van de route en de boot. HC Leeuwarden kan nog niet van 'n bucketlist af. M'n man is er wel geweest. Die heeft nog gezien hoe we er vlak langs roeiden.