Ik ben ruim 3,3 miljoen Euro waard en jij?

[LMGB024]

Yup, same here, net als carnaval voor degenen die het vieren, scheelt bij mij altijd twee kilo haha

[LasVegasNic]

Een keer uiteten en ik kom 2 kilo aan.

Sinds afgelopen zondag maak ik gebruik van de gratis app FatSecret.

In deze app geef je aan wat je eet en de app geeft aan hoeveel kcal het is. Ik heb ingesteld dat ik 1900 kcal per dag wil eten. Door vast te leggen wat ik eet krijg ik hier meer zicht op. Ook wordt je bewust hoeveel kcal in bepaalde producten zitten. Even 's avonds op de bank een zak chips (gezouten) opeten kost je ruim 500 kcal per 100 gram. In de app zit ook een scanner om streepjescode van producten in te scannen. Zo kun je nog gemakkelijk aangeven wat je eet. Je kunt ook de hoeveelheid aanpassen. Door gebruik van deze app hoop ik meer bewust te worden wat ik naar binnen werk,. Als ik wil gaan snoepen dan pak ik iets lekkers met weinig calorieën. Ik mag natuurlijk wel chips pakken maar dan een schaaltje en niet een hele XXL zak leegeten.

[LMGB024]

Ik geloof niet zo in de app, daarmee ben je te geforceerd bezig met je eten. 1900 kcal per dag lijkt me bovendien erg weinig, het gaat er niet zo zeer om dat je minder eet maar vooral dat je een gezonder patroon hebt.

Meer bewegen

Groente Fruit

Regelmatig eten

Vaak zijn het van die basisregels die je moet volhouden, dan merk je vanzelf dat je behoefte aan ongezonde dingen minder wordt. Mijn behoefte aan chips in de avond is bijvoorbeeld een stuk minder nu ik de eerste vijf kilo kwijt ben. Uit gewoonte gedrag pakte ik vaak een zak chips of zat ik bij een verjaardag de hele tijd te graaien naar alles wat op tafel stond. Zelfde als met ontbijt. Ik begon met een shake en daarna verspreid over de ochtend wat boterhammen en merk nu dat ik genoeg heb aan een shake. Dat soort ritme moet je erin krijgen, dan komt het vanzelf.

Als ik minder ga eten word ik ook sneller moe, verbrand ik ook minder, ben je futloos etc etc, dan grijp je juist weer eerder naar ongezonde dingen.

[Beuk]

Je moet ook niet geloven in een app, het is meer een steun in de rug, helpt je uitrekenen hoeveel je nog mag eten etc. Weightwatchers geeft zelfs aan van, joh eet nu s een banaan. Je hebt al even niks gegeten.

1900 kcal per dag is een prachtig target als je het mij vraagt. elke 10 dagen ben je dan wel een kg echt kwijt.

Het kan ook zonder app, heb ik zelf gedaan. Dan duurt het gewoon een aantal weken eer je beetje uit je hoofd kent, hoeveel kcal er in elk product zit (ook kijkend naar het koolhydraat/eiwit/vet gehalte).

Alleen bij mij stopte het ineens, ik was er niet meer mee bezig. Dan zou een dergelijke app met een melding toch meerwaarde hebben.

Sluit me helemaal aan bij het meer bewegen en regelmatig (gevarieerd) eten. Een blaadje sla per dag is al genoeg om een scheurbuik te voorkomen, en fruit dat is wel fijn om genoeg te eten. Dan hoef je niet die suikerbomjam op brood te smeren.

[LasVegasNic]

Ik ben de afgelopen dagen 6 dagen 23000 euro minder waard geworden. Het is mooi maar ik had eerlijk gezegd iets meer verwacht want ik zat vaak onder de 1900 kcal. Gisteren voor het eerst bijna de 1900 kcal gehaald. Ik had me verwend op een klein bakje chips. Er was nog ruimte. Vandaag zal het moeilijker worden om me aan de 1900 kcal te houden want ik heb een BBQ en ik ben heel de dag op pad met OneTime. Bewegen blijft ook nog een ding. Het zwemmen heb ik nog niet opgepakt. Ondanks dat ben ik tevreden. Mijn broek zit losser

[LasVegasNic]

@Beukbeer, je hebt gelijk. De app is een steuntje in de rug. @LMGB024. Ik eet regelmatig, 3 keer per dag en als snack pak ik fruit of een wortel. Ik snoep niet. Ik heb donderdag en vrijdag pasta op en dat zijn toch echt veel kcal. Je zit dan snel aan 1000 kcal. Dat het zoveel was wist ik niet. Maar het is wel heel lekker

[Beuk]

Goed bezig ! Als je wil heb ik nog wel een leuk artikel voor je wat ik kan mailen naar je (warning: voor vrouwen, leuk om te lezen though )

[LasVegasNic]

@Beukbeer, graag stuur (PM me maar) maar op. Ik ben zeer benieuwd. Gisteren op pad geweest met OneTime en uiteindelijk lekker gegeten bij @FiftyFifty. In de verschillende casino's die we bezocht hebben heb ik geen gebruik gemaakt van de foodcorner.'s avonds heb ik me wel tegoed gedaan aan het lekkers wat @FiftyFifty ons heeft voorgeschoteld. Hoewel het heel lekker was en genoeg was voor een heel weeshuis heb ik me niet "klem" gegeten. Ik zeg goed bezig >-

[Nomore]

Complimenten @lasvegasnic je was al een ander mens dan enkele maanden geleden en je bent ook al zichtbaar enkele kilootjes kwijt! Ga vooral zo door met deze nieuwe gezonde leefgewoonte en hou het vast! Een echte onetimer is tenslotte voornamelijk: gezond oud worden!

[LasVegasNic]

Complimenten @lasvegasnic je was al een ander mens dan enkele maanden geleden en je bent ook al zichtbaar enkele kilootjes kwijt! Ga vooral zo door met deze nieuwe gezonde leefgewoonte en hou het vast! Een echte onetimer is tenslotte voornamelijk: gezond oud worden!

Vooral het laatste is heel belangrijk.

[Lantec]

1980000 waard!

[LasVegasNic]

1980000 waard!

Zoveel ben ik vroeger wel eens waard geweest maar dat is meer dan 30 jaar geleden. Ik ben nog steeds veel te zwaar maar gelukkig weet wat minder zwaar, waard dan vorige week. Ik ben deze week 36300 euro minder waard geworden.

[Beuk]

Bij mij zitten alle zomerkilootjes er weer aan. 3,3 miljoen euro om precies te zijn. Wat blessures gehad, zelfs een gescheurd trommelvlies opgelopen tijdens wakeboarden, mijn eetpatroon niet aangepast, mooie smoesjes voor mijn sabatical. Binnenkort ga ik weer beginnen wat doen. Een uur per dag op de racefiets 4x in de week ga ik voor (gewoon binnen op de tacx lekker zweten). Muziekje aan en hersenloos fietsen.

Er zijn genoeg trainingsschema's manieren en trucjes om gewicht te verliezen. Vaak word gewoon wat geprobeerd. En het effect is tijdelijk, want de motivatie raakt op. Weinig eten is een kwestie van doorzettingsvermogen, vanzelf wen je eraan en zodra je weer een keer veel eet kan je weer terugschieten in je oude gewoonte. De sportschool abbonement betaal je per jaar voor, en je gaat 3x per week de eerste maand en vervolgens ga je over tot het sponsorlidmaatschap. Je gaat niet meer.

Een paar jaar terug bracht Niantic, het spel Ingress op de markt.

https://youtu.be/92rYjlxqypM

Het doel is om zoveel mogelijk portals te hacken en voor je faction een energyfield te creeren. Klinkt wel duf als ik het zo typ, want zo ervaarde ik het ook, ik heb het niet lang geprobeerd. Maar je moest veel wandelen om bepaalde portals te bereiken. Want ze stonden overal in je dorp ! Alles ging met gps.

Als je dit spel leuk vind, en je bent een beetje fanatiek. Ben je zo 4 uur per dag aan het wandelen. Bij een gewicht van 100 kg, verlies je 2000 kcal op een tempo van 6 km/u (schatting). Dit zag ik bij vrienden van mij, die vielen vele kilo's per maand af, en ze waren er helemaal niet mee bezig. Ze hadden fun en ze vielen af, twee vliegen in 1 klap!

Nogmaals dit spel is niet aan mij besteed. Toen las ik gisteren dat Niantic, het spel Pokemon Go gaan uitbrengen. Van dezelfde maker, dus ik kan verwachten dat als ik een zeldzame pokemon wil vangen, ik als de sodemieter op me fiets moet springen en naar duin moet sprinten omdat daar een bulbasaur rondloopt die ik graag wil hebben, zodat ik die kan trainen en me buurjongen z'n ass kan kicken.

Meer dan deze trailer heb ik overigens niet gezien, ik laat me nog verassen zodra het uitkomt.

https://youtu.be/abL399rWlDY

Het idee van gaming en beweging is geniaal. Dit spel ga ik uit jeugdsentiment proberen, en stiekem hoop ik dan best wel fanatiek te zijn zodat ik ipv op zondagmiddag op de bank hang, lekker de deur uit ga en zo ook de nodige eurotjes kan verbranden. Wie wil er battlen tegen mijn magikarp ?

[LMGB024]

Vanochtend weer op de weegschaal gestaan na een behoorlijke eet en drink sessie van 9 dagen in Las Vegas. De schade viel mij eigenlijk best wel mee, sta nu op 2.758.800. Dat is zowaar lager dan mijn laatste update, maar daar zit ook een aardig stukje tussen, ik heb wel lager gestaan nog.

Vandaag met een aantal mensen begonnen met een sapkuur, vijf sappen per dag gedurende 5 dagen om te ontgiften. Voor mij de eerste keer, en als enorme vleesfan ben ik benieuwd of ik het vol ga houden;) Om jullie een idee te geven hoe zo'n dag eruit ziet vandaag:

Ontbijt: Mix van andijvie, banaan, appel, kiwi, lijnzaadolie en water

Lunch: Mix van paksoi, blekselderij, mango, banaan, appel en water

Diner: Mix van brocolli, sla, bleekselderij, peren en water

Snack 1: Mix van wortel, appel, kiwi en water

Snack 2: Mix van banaan, aardbeien en verse jus

Nu ben ik wel een fruitfan, maar groenten als andijvie en met name bleekselderij (bweghhhh) liggen mij totaal niet, dus ben benieuwd hoe alles gaat smaken. De eerste ging er in elk geval makkelijk in, maar ik ontbijt wel vaak met een shake, dus dat had ik wel verwacht. Ik ben eerder benieuwd naar vanavond en morgen;)

[LMGB024]

Brrrr, nu op de tweede dag en ik heb zo'n idee dat dit niks voor mij is. Een man moet toch gewoon vlees hebben haha.

Toen ik vanochtend op de weegschaal ging staan stond ik op 2.722.500 , dat is het enige pluspunt dat ik kan noemen haha. Verder ben ik nu op de tweede dag wel klaar met de shakes. Mijn collega's zitten allemaal lekker aan het brood, en ik zit licht in mijn hoofd aan de volgende shake.

Afzien, eens kijken hoe ik vanavond ga overleven. Hoorde wel dat de tweede dag vaak het zwaarste is en het lichaam vanaf de derde dag weer energie krijgt en eraan gewend raakt.

Laten we het hopen..

[LasVegasNic]

@LMGB024 S6 met deze sapkuur. Ziet er niet lekker uit die sapjes maar het is voor het goede doel. Die citroensapkuur die ik gevolgd heb was goed te doen. Ook wat betreft smaak. Nog drie dagen. Je kunt het :-bd

[Beuk]

https://youtu.be/wyeor3z9EdQ

Filmpje over iemand die een maand lang geen suikers eet (behalve die in fruit).

[LasVegasNic]

Mooi filmpje @Beukbeer. Je wordt zo wel bewust gemaakt hoeveel suiker er in je voeding zit. Hetzelfde geldt voor zout.

[LMGB024]

De sapkuur begint mij nu al tegen te vallen zeg, bah bah.

Begin nu aan de derde dag. Mijn lichaam zou inmiddels gewend moeten zijn aan de sappen en je moet zelfs nieuwe energie voelen. Ik ben inmiddels blij dat ik op mijn bureaustoel zit, want het lopen icm licht in mijn hoofd voelen is niet goed.

Wat wel goed is, was de weegschaal vanochtend: 2.689.500 , dat gaat echt erg hard als je alleen maar sappen drinkt. Vandaag een dag met drie keer bleekselderij, karma is a bitch.

[LasVegasNic]

@LMGB024, dat gaat hard naar beneden. Nog maal 2 1/2 dag en wellicht dan onder de 2.6 miljoen. Go for it!

[Beuk]

Even uit nieuwsgierigheid, wat betaal je voor een dergelijke sapkuur ?

[LMGB024]

75 euro!

Morgen ochten weer een nieuwe update hehe vandaag viel gelukkig mee.

[LasVegasNic]

75 euro!

Morgen ochten weer een nieuwe update hehe vandaag viel gelukkig mee.

Mooi, goed bezig! Ik ben de laatste 2 weken minder fanatiek. Wat verjaardagen achter de rug. Afdelingsuitje en traktaties op het werk. Een Bossche bol van Jan de Groot kan ik echt niet afslaan. Ander gebak afslaan gaat me gemakkelijker af. Feestjes blijven moeilijk. Er staat vaak gezonde snacks maar ook chips. Het laatste blijft voor mij moeilijk om van af te blijven. Ook heb ik meer behoefte aan iets lekkers als ik een drukke dag heb gehad. Ik eet dan net iets meer. Kijken of ik vanaf maandag de 1900 kcal weer kan aanhouden.Even weer de focus. Nog twee weken en dan Vegas. Het zou mooi zijn als ik na mijn Vegas trip niet meer waard ben geworden. Gelukkig loop je daar heel veel :-)

[LMGB024]

Vegas is mij ook reuze meegevallen moet ik zeggen!

Ik ben na de vierde dag inmiddels gestopt. Moest vanavond zaalvoetballen en moest daarvoor echt fatsoenlijk eten. Alleen met een shake ging ik het niet redden. Wellicht dat het bij andere mensen werkt, maar het energiepeil ging bij mij echt niet omhoog.

Wel goed nieuws qua gewicht: 2656500

Dat is denk ik 10 jaar geleden dat ik zoveel woog, ook echt het enige voordeel van de sapkuur. Ik pak morgen nog het ontbijt mee en dan is het mooi geweest met de sappen. Komende weken kijken of ik op hetzelfde niveau kan blijven, ik zit inmiddels al onder mijn streefgewicht en ben blij dat ik het vier dagen heb volgehouden. Nu even genieten van het weekend, zien we maandag wel weer verder!

[LuukFOD]

Ik moet eerdaags ook weer wat aan mijn gewicht doen!! was mooi onderweg maar t gaat weer helemaal de verkeerde kant op!!

Heb ooit in t verleden een hele betting hier aan gewijdt. Misschien ga ik wel weer iets doen waar mensen weddenschappen kunnen afsluiten en waar ik zelf uiteraard ook op mee ga wedden!!

Als er iemand ideeen heeft let me know!!