19 november zevenheuvelenloop (15 km). Streeftijd: 1:09:00. Ambiteus, maar met een beetje doorzetten - haalbaar. Vorig jaar gelopen met 1:17:00 als eindtijd. In de laatste wedstrijd (halve marathon) al eens 1:11 gelopen als tussentijd op de 15km. 
Gisteren besloten dat ik binnen nu en 3 jaar de 15km binnen het uur moet kunnen. 
Iemand anders nog die mee doet aan de 7-heuvelenloop?

Helaas niet@TheGallant ben op vakantie 😬

Gaat goed met hardlopen. Volgende week dé krachtmeting tijdens de zevenheuvelenloop. Ben benieuwd wat het gaat worden. In onderstaande afbeelding de tijden, die ik zou moeten kunnen lopen op diverse afstanden. Ik verwacht nog steeds de zheuvelen in ongeveer 1:09 uur te kunnen...

Edited November 10, 20232 yr by TheGallant

Ziet er goed uit Frank 👍 succes!

Boom! 15 km in 1:08

 

 

Keurig🍾🍾🍾

14 uur geleden zei TheGallant:

Boom! 15 km in 1:08

 

 

Dat is zeer snelle tijd! Was je in Nijmegen?

20 uur geleden zei TheGallant:

Boom! 15 km in 1:08

 

 

De Tering ik deed in Vegas 1:11 over 10K 🙂. 

Netjes Frank! Respect!!

9 uur geleden zei Arthur:

Dat is zeer snelle tijd! Was je in Nijmegen?

Yes!

4 uur geleden zei TheGreatOne:

De Tering ik deed in Vegas 1:11 over 10K 🙂. 

Maar jij hebt intussen een paar gokjes gewaagd aan de Strip, dansend in pak.

Op 19-11-2023 om 16:29 zei TheGallant:

Boom! 15 km in 1:08

 

 

Knapp prestatie!

Aankomende zondag nog maar eens proberen een nieuwe PR neer te zetten bij de Montferland run.

3 hours ago, TheGallant said:

Aankomende zondag nog maar eens proberen een nieuwe PR neer te zetten bij de Montferland run.

In ieder geval niet al te ver van huis. Succes wederom!

Op 19-11-2023 om 16:29 zei TheGallant:

Boom! 15 km in 1:08

 

 

Allemachtig wat een lekkere tijd Frank; mooie progressie gemaakt man!

Op 30-11-2023 om 13:02 zei TheGallant:

Aankomende zondag nog maar eens proberen een nieuwe PR neer te zetten bij de Montferland run.

https://youtube.com/clip/UgkxJzNiKLjXNwX0IG6QmbS3uKh3oTdqNagJ?si=iApBMq5bYF4jd7lA
 

 

Op 4-12-2023 om 20:18 zei TheGallant:

https://youtube.com/clip/UgkxJzNiKLjXNwX0IG6QmbS3uKh3oTdqNagJ?si=iApBMq5bYF4jd7lA
 

 

Wat een prestatie Frank! Gewoon nog eens 4 seconden per kilometer sneller, echt heel knap!

Hebbie nu trek in gepofte kastanjes? 😃

11 uur geleden zei LangeRuud:

Wat een prestatie Frank! Gewoon nog eens 4 seconden per kilometer sneller, echt heel knap!

Hebbie nu trek in gepofte kastanjes? 😃

Als ze maar tam zijn, daar knap ik van op! 
 

Doelstelling nu om binnen het uur te kunnen, nog ff oefenen en veel kastanjes

Succes maat!

49 minuten geleden zei Henvill:

Je bent een inspiratie

Ook aan het hardlopen geslagen?